Návod: Jak rychle a účinně zklidnit svoji mysl?

7. srpna 2016 v 13:55 | Mesalinda |  Pozitivní život
Roztěkaná mysl nám nejen bere oceán energie, způsobuje nepozornost, ale často i vyvolává nepříjemné bolesti hlavy. S roztěkanou myslí toho zkrátka moc nezvládneme a rozhodně ne v takové kvalitě, jak bychom chtěli.
Existuje ale rychlý a snadný způsob, jak mysl zklidnit doslova během pár minut.
Uvolněte se, pohodlně se posaďte ke stolu, lokty opřete o stůl a dlaně dejte proti sobě tak, aby se všechna bříška prstů pravé a levé ruky dotýkala a směřovala k Vesmíru /jako byste se modlili, ale k sobě přitisknete jen bříška prstů, ne celou dlaň/.


Prsty od sebe lehce roztáhněte. Zavřete oči, začněte zhluboka dýchat do břicha a svoji pozornost zaměřte na konečky prstů, na ono místo, kde se dotýkají.

Ze začátku vás může rušit kdejaká myšlenka. Nenechte se tím odradit a pokračujte. Zhruba do dvou minut by už vaše mysl měla být v tak klidné hladině, že vše rušivé je pryč a vy jen vnímáte puls /toky energií/ v prstech :-)

Takto sedět stačí 5 minut, ale rozhodně není na škodu sem tam vydržet i půl hodinky.


 

Nový komentář

Vezměte na vědomí, že diskuse je moderována. Než se nový komentář začne zobrazovat, musí jej nejdříve schválit autor blogu.

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama